Испијање дијете

пића за дијету за пиће

Још од школе памтимо да се особа састоји од 80% течности, па је њено редовно допуњавање исхраном за пиће гаранција здравља и дугих година. Није тајна да лекари и нутриционисти снажно препоручују пијење најмање 2, 5 литара течности дневно за брз и квалитетан метаболизам, пуно варење, засићење организма хранљивим материјама и кисеоником и опоравак на ћелијском нивоу. Неки лекари препоручују организовање дана пијења наташте једном недељно, док други чак нуде месечну технику која помаже људима да изгубе импресивну количину вишка килограма уз свеобухватно чишћење тела.

Суштина дијета за пиће, карактеристике и предности

Дијете за пиће добијају све већу популарност међу дијетама због своје ефикасности и многих позитивних ефеката. Многи лекари подлежу критикама дуготрајне исхране, али се ефикасност технике не може порећи. У року од месец дана, изузимајући чврсту храну из менија и напунивши је течношћу, можете изгубити до 10 кг вишка килограма. Осим тога, сваки циклус од 10 дана доноси додатно чишћење организму, протоку крви, унутрашњим органима и ћелијама. Течна храна помаже у уклањању из тела свих наслага токсина, слободних радикала и других једињења, токсина, производа распадања, вишка соли.

Да бисте правилно седели на дијети за пиће, морате узети у обзир неке карактеристике:

  1. Неопходно је стриктно пратити развијени мени, потпуно одбити чврсту храну и одабрати само здраву течну храну за састављање сопствене исхране.
  2. Уз течну храну, обавезно пијте најмање 2 литре течности дневно.
  3. Дијета на дијети за пиће је дјелимична - требало би организовати око 4-5 грицкалица дневно.
  4. Неопходно је ограничити физичку активност и смањити темпо тренинга, будући да су дијете које конзумирају пиће веома гладне, строге и неуравнотежене, што доводи до осећаја слабости, сагоревања мишићне масе заједно са масноћама и пада тонуса.
  5. Важно је пратити редовитост пражњења црева. Током дијете за пиће, особа мора свакодневно да врши нужду, иначе ће процес морати бити олакшан клистирима за чишћење или малим дозама лаксатива.
  6. Дијета за пиће је сиромашна масним киселинама, протеинима, витаминима, микро и макро елементима и минералима. Током дијете обавезно је узимање додатних витаминско -минералних комплекса, рибљег уља у капсулама и других додатака прехрани.
  7. Период дијете треба строго поштовати, ни у ком случају не прелазећи. Дијету за пиће можете поновити само једном годишње, али дани за пост (1 недељно) су веома корисни за одржавање здравља, метаболизма и лепе фигуре.

Предности дијете за пиће:

  • За куповину и припрему главних јела потребно је минимално време;
  • Помаже у свеобухватном чишћењу тела на ћелијском нивоу, помаже у побољшању варења, убрзава метаболизам, нормализује тен, као и стање коже, косе и ноктију (под условом да се узимају додатни витаминско -минерални комплекси);
  • Губитак тежине се дешава врло брзо, што је важно пре летовања или важног догађаја;
  • Гастроинтестинални тракт је истоварен, што је превенција различитих болести дигестивног и излучујућег система;
  • Запремина желуца је смањена, па ћете убудуће моћи утажити глад малим грицкалицама, задржавајући притом своју тежину;
  • Већ након првих 10 дана дијете, осјетит ћете налет енергије и живахности, побољшање благостања и расположења.

Врсте дијета за пиће и доступни састојци

Прије свега, морате схватити да особа не може дуго без чврсте хране, а претјерани ентузијазам за текућом исхраном препун је проблема са гастроинтестиналним трактом и другим унутрашњим органима. Пре него што започнете дијету за пиће, требало би да прођете свеобухватан преглед код лекара који долазе, и боље је почети са штедљивом недељном опцијом.

Да бисте саставили свој јеловник и разумели на чему се заснива дијета за пиће, доле дајемо листу састојака доступних за исхрану:

  • Минерална вода без гаса и соли (до 2 литра дневно);
  • Природне домаће чорбе од живине, рибе, изнутрица, немасног црвеног меса, поврћа;
  • Млечна и ферментисана млечна пића до 2-2, 5% масти;
  • Свеже цеђени сокови од поврћа и воћа;
  • Воћни напици од бобичастог воћа, желе;
  • Природни компоти без шећера;
  • Природни чајеви без арома и адитива за храну (шећер, мед)

Открили смо дозвољене састојке, али сада се спремамо за импресивнију листу ствари које категорично "нису дозвољене" током дијете за пиће:

  • Било која чврста и получврста храна (скута, тепсије итд. );
  • Адитиви у храни (со, шећер, скроб, појачивачи укуса, стабилизатори, конзерванси, заслађивачи и други);
  • Алкохолна и кофеинска пића;
  • Газирана и друга слатка вода, индустријски сокови;
  • Масно млеко и пића од киселог млека;
  • Чорбе од свињетине и јагњетине;
  • Маслац и животињске масти;
  • Сосеви, сосови, мајонез, кечап, маринаде, конзервирана храна

Пијете дијету недељу дана

Управо такву врсту исхране лекари препоручују за започињање дијете за пиће. У року од 7 дана можете лако одлучити да ли је конзумирање искључиво течне хране прикладно за ваше здравље. Ова опција се сматра блажом од месечне и заказује се сваки дан, што ће вам помоћи да стриктно следите развијени мени.

  • Понедељак. По цео дан пијемо млечне и киселе млечне производе са ниским садржајем масти (ферментисано печено млеко, кефир, домаћи незаслађени јогурт, млеко).
  • Уторак. Овај дан је посвећен разним врстама супа: рибљим и месним чорбама, супама од поврћа и другима.
  • Среда. Ојачани мени који се састоји од домаћих компота без шећера, природног свежег воћа и бобичастог воћа.
  • Четвртак. Јелли даи. Данас припремамо густа пића од свежег воћа и бобичастог воћа.
  • Петак. Дуплира животну средину, додатно у исхрану уводимо узвар од сувог воћа.
  • Субота. Дан чишћења, током којег пијемо посебан желе направљен од овсених пахуљица или пахуљица.
  • Недеља. Овај дан радимо тачно као у понедељак, уместо последње течне ужине, можемо додати малу порцију немасног скуте или меку тепсију.

За недељу дана исхране, добро ћете очистити своје тело и изгубити до 5 кг вишка килограма, док ће вишак воде и натеченост нестати, варење и столица ће се нормализовати.

Пијете дијету месец дана

Курс је дуг и усмерен је на сложено чишћење тела корак по корак. За то време, волумен желуца се знатно смањује, па у будућности засићење долази од малих залогаја.

У првој фази дијете, која траје 10 дана, локално се чисте сви шупљи органи: гастроинтестинални тракт, мокраћна и жучна кеса. Током овог периода могуће је стварање непријатног плака на језику, који се мора уклонити посебним делом четкице за зубе. У првој фази, тело се тешко прилагођава оштрој промени уобичајеног менија, па се потрудите да не шетате по гостима и кафићима, немојте при руци имати укусне залогаје и не кувајте своје омиљене делиције. Веома је важно да не испаднете, па избегавајте било каква искушења у облику чврсте хране.

Друга фаза чишћења (10 дана) такође има за циљ чишћење органа, само густих, који су одговорни за редовно самочишћење организма: бубрези, срце, плућа, јетра, срчана врећица (перикард), слезина. Немојте се узнемирити ако током друге фазе осетите благу нелагоду у пределу где се ти органи налазе.

Трећа фаза је одговорна за сложено чишћење и обнављање тела на ћелијском нивоу. По правилу, сви непријатни тренуци и нелагодност нестају, појављује се осећај лакоће, енергије, ослобађа се енергија, побољшавају се здравље и расположење.

Дакле, идемо директно на дијету. Његова главна предност је, наравно, погодност, јер нисте ограничени на строги распоред менија и можете га сами саставити, наизменично и комбинујући састојке. Наравно, сву храну треба конзумирати у течном облику, а поред уобичајених напитака, у исхрану би требало свакодневно укључивати пире кромпир. Испод је пример рецепта за такву супу, коју можете узети као основу за кување рибљих и месних јела.

Супа од пире од поврћа. За његову припрему потребан нам је 1 литар немасне чорбе (пилетина, телетина) и сет поврћа (млади кромпир, целер, броколи, шаргарепа, баштенско биље, лук, паприка). Поврће наведено у рецепту темељито се опере, ољушти и нареже на мале коцке. Чорбу прокухајте, па додајте поврће и кухајте га док не омекша и омекша. Када је супа од поврћа лагано охладити и сипати је у блендер, где све састојке самељемо у хомогену пире (конзистенција подсећа на ферментисано печено млеко или кефир).

Пошто месец дана не постоји посебан оброк исхране за пиће, у наставку наводимо пример могућег дневног менија:

  • Доручак. Пијемо чашу немасног ферментисаног млека или млечног напитка (домаћи јогурт без шећера и пунила, ферментисано печено млеко, кефир, млеко).
  • Снацк. Пијемо свеже цитрусе.
  • Вечера. Кување чорбе од пире (месо, поврће, риба или на бази изнутрица, плодова мора, воћа, бобица). Супу перемо зеленим чајем или биљном чорбом без додатака.
  • Снацк. Пијемо 1 чашу желеа од зобених пахуљица или воћног напитка од јагодичастог воћа, можете попити чашу сушеног воћа узвар.
  • Вечера. Боље је да последњи оброк направите од ферментисаног млечног напитка са минималним садржајем масти, препоручујемо кефир.

Користећи наш јеловник као основу, можете креирати своју исхрану, постижући разноликост и нутритивну вредност. Не заборавите да унос течне хране не искључује употребу обичне воде без гаса и соли у било којој количини.

Ако током дијете за пиће осетите глад (највероватније ћете то учинити првих 10 дана), онда можете убити апетит топлим зеленим чајем са млеком, водом са соком од лимуна или незаслађеном кафом са кремом.

Такође, не заборавите да пазите на столицу која би требала бити свакодневна и нормална. Ако имате редовну дијареју или констипацију неколико дана, дијету са пијењем треба прекинути и не прибегавати јој више.

Како правилно напустити дијету за пиће

Како вам се изгубљени килограми не би вратили завидном брзином, требало би врло полако, правилно и пажљиво напустити дијету за пиће. Морате схватити да у року од 1-3 недеље тело има времена да се одвикне од чврсте хране, величине порција и уобичајених додатака храни (со, шећер), па се, са оштрим повратком на нормалну исхрану, гастроинтестинални тракт може побунити . Запамтите да би напуштање дијете требало трајати 2 пута дуже од саме дијете (2 седмице и 2 мјесеца).

Важна правила за рационалан излаз из исхране за пиће:

  1. Првих 7 дана у исхрану уводимо пире супе и течне житарице без скроба.
  2. После недељу дана у свакодневну исхрану додајте омлет од 1-2 јаја, скуте, тепсија и колача са сиром. Крајем недеље можете додати мекано, слано пециво са танким слојем сира. Вечера током прве седмице треба да се пије (чаша кефира или ферментисаног печеног млека, топло млеко са медом, умирујући биљни чај).
  3. Током друге недеље додајемо свеже поврће и воће у течне житарице и скуту, правимо салате, кувамо паприкаше и динстамо. Пожељно је оставити доручак у течном стању (ферментисано млеко, шоља кафе са кремом).
  4. Током треће недеље, до ручка, дозвољено је кување дела немасног меса или рибе, морских плодова.
  5. Четврта и наредне седмице захтијевају 1 дан пијења наташте сваких 7 дана. Такође, ограничите унос калорија и угљених хидрата, немојте се ослањати на масне, пржене, слатке, адитиве у храни и газирана пића.

Недостаци и контраиндикације дијете за пиће

Нажалост, једење само течних јела испуњено је бројним непријатним последицама, чије присуство лекари и нутриционисти не поричу. Међу њима су нарочито чести:

  1. Присуство снажног осећаја глади, због чега су могући вртоглавица, мучнина и несвестица, слабост, главобоље, губитак снаге, раздражљивост и апатија, несаница, грчеви и болови у гастроинтестиналном тракту.
  2. Гладна, неухрањена и неуравнотежена исхрана доводи до исцрпљивања мишића и губитка нагомиланих спортских перформанси. Концентрација и пажња такође падају, памћење се погоршава, што негативно утиче на продуктивност људи који раде и уче.
  3. Дијета за пиће је веома захтјевна за правилан излаз из ње, у супротном могу доћи до посљедица по тијело, а тежина се може вратити за неколико времена.
  4. Дијета захтијева огромно стрпљење и снагу воље, а кварови су врло могући, посебно током 30 -дневне дијете.
  5. Тело у великој мери пати од недостатка хранљивих материја, минерала и витамина. Због тога су дијететски суплементи и витаминско -минерални комплекси строга неопходност током исхране за пиће.
  6. Веома је важно редовно пратити своје здравље и присуство стабилне и нормалне столице, што може бити непријатно за запослене.

Због импресивног броја недостатака и озбиљних последица по тело, постоји низ контраиндикација за исхрану за пиће. Забрањено је у следећим случајевима:

  • Присуство озбиљних хроничних и инфламаторних обољења, посебно болести гастроинтестиналног тракта (чир, колитис, гастритис, висока киселост и други), органа за излучивање, бубрега, јетре;
  • Старије особе, адолесценти или детињство;
  • Трудноћа и дојење;
  • Присуство дијабетес мелитуса;
  • Пацијенти са хипертензијом, болестима кардиоваскуларног система;
  • Са тенденцијом едема.