<зкпкз>Хељдина дијета, која је популарна чак и у медицини, способна је да промени живот свих на боље. Довољно је задржати малу снагу воље 10 дана да бисте видели одличан резултат. Поред тога, приметиће се подстицај енергије у позадини свеукупног побољшања благостања.<зкпкз>Имате сумње? Или жеља да искусите ефекте хељде? Најбоље решење је да се држите дијете неколико недеља.<зкх2кз>Ефикасна хељдина дијета: мени детаљно<зкпкз>Занимљиво је да хељдина дијета није строго ограничена. Постоји низ општих препорука које је препоручљиво следити како би се постигао озбиљан резултат. Али, ако желите, увек можете проширити мени својим омиљеним производима и временом само мало истегнути ефекат дијете.<зк1_имгкз><зкпкз>Основни рецепти за прављење хељде за дијететску исхрану:<зколкз><зкликз>Хељда се мери и опере неколико пута кључалом водом. Чим масни филм престане да плута на површини, можете прећи на следећу фазу припреме житарица. Прво, хељда се мало осуши, а затим порумени на сувом тигању (без масти, соли и других додатака). Затим се житарице шаљу у шерпу, сипају са кључалом водом (1, 5 чаше воде се додају у чашу хељде) и чврсто покривају поклопцем. Одозго, контејнер је пажљиво умотан у пешкир и тако остављен преко ноћи. До јутра ће хељда добро набрекнути, задржавајући све корисне супстанце.<зкликз>Сипајте чисту хељду у мали тањир и сипајте воду (1: 2). Прокувајте и одмах искључите. Затворите поклопцем, а затим умотајте у пешкир 3 сата. Сличан рецепт је погодан за оне који не воле укус сирове хељде и истовремено желе да сачувају све хранљиве састојке у њој што је више могуће.<зкпкз>Чувена хељдина дијета са кефиром заснива се на следећим основним тачкама:<зколкз><зкликз>Једење хељде и кефира две недеље даће максималан резултат. Међутим, према разним препорукама, чиста хељдина дијета прати се од недеље до две. Правилно кувану кашу дозвољено је јести само за доручак, придржавајући се уобичајеног менија током остатка дана. У овом случају, видљиви резултат у здрављу и обликовању тела биће приметан негде за месец дана такве дијете.<зкликз>Чиста вода треба да буде верни пратилац. Једини недостатак дуготрајног једења сирове хељде у комбинацији са кефиром је лаксативни ефекат. Због тога је за попуњавање довољног нивоа течности у телу потребно пити 1, 5-2 литра пречишћене воде дневно. Дозвољена је делимична замена обичне чисте воде минералном водом. Поред тога, дијета се спроводи током одмора, како не би била ометена на послу ако је потребно често посећивати тоалет.<зк2_имгкз><зкликз>Увек свежа храна! Хељдина каша се кува уочи потрошње, без додатних резерви „за наредних недељу дана“. Исто се односи и на куповину или припрему кефира. Ово је једини начин да будете сигурни у правилан ефекат дијете на тело.<зкликз>Најбоље је пити кефир 30 минута пре једења хељдине каше. Ова мера припрема пробавни систем за оптималну апсорпцију хране. Али понекад је дозвољено додати мало кефира у саму кашу да побољша њен укус.<зкликз>Последњи оброк треба да буде 3 сата пре спавања. Неопходно је дозволити телу да пробави потпуно поједено, а затим прећи на друге задатке. Ако током овог временског периода постоји осећај глади, дозвољено је попити чашу воде или кефира. <зкликз>Тачан режим исхране. Ако се придржавате строге дијететске опције, једите само хељду, кефир и воду. Не користите сол, шећер и уље да бисте побољшали укус каше. Цимет се понекад додаје кефиру да би се убрзао метаболизам. Понекад, за промену, пију слаб зелени чај без шећера. Храна се дели на 3-4 оброка за 100-200 г каше.<зкх2кз>Зашто је хељдина дијета добра<зкулкз><зкликз><зкбкз>Доступност производа. Нема потребе за издвајањем округлих сума новца за одржавање здраве исхране, ако постоји слична опција у менију за дијету.<зкликз><зкбкз>Позитивни ефекти на тело у целини. Дијета на кефиру и хељди испуњава тело калцијумом, гвожђем, калијумом, магнезијумом и протеинима. Због тога се побољшава здравствено стање, јачају се крвни судови и крв постаје разређенија.<зкликз><зкбкз>Смањивање целулита. Изводи се потпуно чишћење тела, што одмах утиче на изглед коже. Правилна функција јетре се обнавља, што доводи до побољшане циркулације крви у свим деловима тела. Токсини почињу да се елиминишу из тела, а вишак масног слоја у поткожним слојевима такође се смањује.<зк3_имгкз><зкликз><зкбкз>Недостатак глади. Ова дијета не ограничава нарочито количину поједене хељде. Чим пожелите да једете више, увек си можете да наточите додатак. Друга ствар је да иста храна временом потискује апетит. Али сам осећај глади лако пролази након мале порције кашице.<зкликз><зкбкз>Једноставност употребе. Зашто тражити сложеност тамо где можете без њих? Није потребно рачунати унос калорија, мерити сваку порцију у грамима или претпостављати о комбинацији одређене хране. Цео дан можете да једете хељде колико желите, али позитиван резултат и даље неће ићи нигде.<зкликз><зкбкз>Висока ефикасност. Уз пуно придржавање препорука, можете изгубити око 10 кг за 10 дана. За разлику од многих других дијета, код ових бројева здравље се такође побољшава за ред величине.<зкх2кз>Штедљива хељдина дијета: рецепт дана<зкпкз>Веома је тешко имати исту ствар током дужег временског периода. Због тога за почетак можете прећи на нежнију верзију хељдине дијете:<зкулкз><зкликз><зкбкз>Доручак. У једној плочи се помеша по 100 г скута без масти и хељдине каше. Сат пре или пола сата након што је дозвољено пити чашу кефира или ферментисаног печеног млека.<зкликз><зкбкз>Ручак.Хељда (150 г) са куваном говедином (до 100 г) и салатом од поврћа (100-150 г). Лимунов сок и неколико капи маслиновог уља могу се користити као прелив за салату (али најбоље је без њега).<зкликз><зкбкз>Вечера. Део каше (око 100 г) и чаша кефира (200-250 г).<зкпкз><зкбкз>Важно!Хељдина дијета не помаже свима, тако да не бисте требали бити разочарани ниским резултатом. Можда тело заправо нема вишак килограма и време је да преиспитате своје идеале жељене фигуре . . .<зкпкз>Ако имате било каквих проблема са гастроинтестиналним трактом, обратите се свом лекару пре започињања дијете.
07.09.2020
